Les personnes allergiques au pollen souffrent de diverses maladies allergiques. Parce que le pollen se propage par le vent, il vole bien dans l'air et lorsqu'une personne allergique au pollen entre en contact avec lui, une rhinite ou une conjonctivite allergique se produit. De plus, lorsque le pollen est décomposé par la salive ou les mucosités et atteint les bronches ou les poumons, il peut provoquer des symptômes d’asthme. Découvrez les déclencheurs courants de l’allergie au pollen et comment y faire face.
Déclencheurs et symptômes courants des allergies au pollen
Plantes à faible teneur en pollen : sélection d'options hypoallergéniques pour votre jardin
Concevoir des espaces pour réduire l'accumulation de pollen
Quels types de vitamines ou de suppléments sont les meilleurs pour un puissant analgésique contre les allergies ?
Gérer les allergies pendant les saisons polliniques de pointe : stratégies et précautions
Déclencheurs et symptômes courants des allergies au pollen
Les allergies au pollen, également appelées allergies saisonnières, sont plus courantes au printemps et à l’automne. Le pollen des plantes et des arbres est la principale cause de ces allergies. Si vous êtes allergique, le pollen de certaines espèces d'arbres peut déclencher vos allergies. Les arbres communs comprennent le bouleau, le micocoulier, le prunier et l'olivier. Les plantes produisent également du pollen qui peut déclencher des allergies. Quelques exemples courants incluent : le buddleia, les cactus, les lys, la lavande, les tournesols et les chrysanthèmes (carthame, gerbera, cosmos, etc.).
Les réactions allergiques peuvent se manifester différemment selon les personnes et la gravité des symptômes peut varier. Les symptômes les plus courants des allergies au pollen sont la rhinite allergique, la conjonctivite, la dermatite et l'asthme bronchique. En cas de rhinite allergique, vous pouvez ressentir un nez larmoyant et qui ne s'arrête pas, des éternuements continus et une obstruction alternée des deux narines. D'autres symptômes comprennent des démangeaisons et des frottements des yeux, des yeux rouges et larmoyants et une toux persistante accompagnée de rougeurs et de démangeaisons autour des yeux, du visage, du cou, des mains et des bras. Si vous souffrez d'allergies au pollen, il est important de vous protéger en évitant les activités de plein air par temps où les niveaux de pollen évitables sont élevés et en portant un masque si nécessaire.
Plantes à faible teneur en pollen : sélection d'options respectueuses des allergies pour votre jardin
Pour créer un jardin respectueux des allergies, il est important de choisir des plantes à faible teneur en pollen. Vous voudrez peut-être envisager des plantes qui produisent moins de pollen ou qui propagent moins de pollen dans l’air. Vous trouverez ci-dessous quelques options de plantes qui peuvent réduire les réactions allergiques.
Arbres sans fleurs
Choisissez des arbres qui n'ont pas de fleurs ou qui ne déclenchent pas d'allergies. Les exemples incluent le pin, le pin, le zelkova, le saule, le bouleau et l'érable.
Plantes à faible teneur en pollen
Les plantes moins susceptibles de produire du pollen comprennent les camélias, les lys, les roses, les jacinthes, les tulipes et les plantes subtropicales.
Plantes d'intérieur
Les plantes d'intérieur sont faciles à entretenir dans la mesure où elles ne produisent pas de pollen et la plupart ne nécessitent pas d'attention particulière lors de l'arrosage. Les exemples incluent le jasmin, le monera, le dracaena, l'eschera et la fittonia.
Concevoir des espaces pour réduire l'accumulation de pollen
Pour réduire le pollen, vous devez améliorer la qualité de l’air extérieur en plus d’améliorer la qualité de l’air intérieur. Pour améliorer la qualité de l’air intérieur, vous pouvez utiliser des éléments tels que des purificateurs d’air et des systèmes de ventilation. Les purificateurs d’air aident à filtrer les particules fines et les allergènes, notamment le pollen. Vous pouvez réduire le pollen en plaçant des plantes ou des plantes en pot sur un porche ou dans une pièce séparée plutôt qu'à l'intérieur. Lors de l’aménagement de l’espace, il est recommandé d’avoir des plafonds hauts pour réduire la quantité de pollen qui tombe, et des matériaux comme le métal et le verre sont préférables au bois car ils accumulent moins de pollen et sont plus faciles à éliminer.
D'autres moyens d'améliorer la qualité de l'air extérieur consistent à planter des plantes et à déposer de la terre. Considérez les plantes sans fleurs ou à faible teneur en pollen comme alternatives aux plantes à forte teneur en pollen. Par exemple, vous pouvez utiliser du gazon artificiel ou inclure des plantes avec de belles feuilles ou branches dans votre jardin végétal au lieu de fleurs. Gardez votre jardin propre pour réduire l'accumulation de pollen. Gardez-le bien rangé en le taillant et en le désherbant régulièrement. Une autre façon de réduire le pollen consiste à installer des filtres sur vos fenêtres. En appliquant ces méthodes, vous pouvez réduire l’accumulation de pollen.
Quels types de vitamines ou de suppléments sont les meilleurs pour un analgésique puissant contre les allergies ?
Vous voudrez peut-être envisager de prendre des vitamines et des suppléments pour aider à soulager vos allergies. Cependant, les vitamines et suppléments qui vous conviennent peuvent varier en fonction de votre état de santé individuel et de vos antécédents de santé. Il est donc préférable de consulter votre médecin ou votre nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés. En général, les vitamines et suppléments suivants peuvent être utiles pour gérer les allergies et améliorer votre santé. système immunitaire.
Vitamine C
La vitamine C est connue pour renforcer le système immunitaire et constitue un puissant antioxydant qui peut inhiber la libération d’histamine, ce qui peut aider à soulager les symptômes d’allergie.
Quercétine
La quercétine est un antioxydant et un anti-inflammatoire léger qui, selon certaines études, aide à soulager les symptômes d'allergie.
les acides gras omega-3
Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire la réponse inflammatoire associée aux allergies et à l'asthme.
Probiotiques
Les probiotiques sont connus pour favoriser la santé des bactéries intestinales et contribuer à renforcer le système immunitaire, ce qui peut contribuer à atténuer les symptômes d’allergie.
Gérer les allergies pendant les saisons polliniques de pointe : stratégies et précautions
Envisagez les contre-mesures et précautions suivantes pour aider à atténuer les symptômes de l’allergie au pollen. De plus, si vous souffrez d’allergies sévères, il est important de consulter votre médecin pour passer un test d’allergie et vous prescrire un antiallergique approprié. Aussi, si vous présentez des symptômes sévères liés au rhume des foins, il est nécessaire de connaître les coordonnées de l'hôpital le plus proche en cas d'urgence.
Ajuster le timing des sorties
Utilisez les prévisions météorologiques ou les informations sur la numération pollinique pour vous aider à décider si vous devez sortir ou non. Le pollen se propage mieux lors des journées ensoleillées avec des températures élevées, et il se déplace plus loin par vent léger de 2 mètres par seconde que par vent fort. Il peut être utile d'éviter de sortir le matin et le soir lorsque la quantité de pollen est élevée, et de sortir l'après-midi ou les jours de pluie lorsque la quantité de pollen est faible. Si l'on s'attend à ce que la quantité de pollen soit particulièrement élevée un jour donné, vous pouvez rester à l’intérieur et rester en sécurité. En général, la concentration de pollen est plus élevée les jours chauds et venteux et plus faible les jours frais et pluvieux.
Porter un masque
Lorsque vous êtes à l'extérieur, vous pouvez bloquer le pollen en suspension dans l'air avec un masque pour réduire son entrée directe dans vos voies respiratoires. Lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur, il est utile de porter un masque ou un bandana pour empêcher le pollen et d'autres irritants de pénétrer dans votre corps par le nez et bouche.
Tests d'allergie et médicaments préventifs
Faites passer un test d'allergie auprès de votre médecin pour identifier vos allergènes et prenez des médicaments de prévention des allergies selon les directives de votre médecin.
Nettoyer soigneusement
Nettoyez régulièrement les tapis, rideaux, meubles et autres crevasses pour empêcher le pollen de s'accumuler.
Se doucher immédiatement après avoir été dehors
Après être sorti, c'est une bonne idée d'enlever les vêtements que vous portiez à l'extérieur et de prendre une douche immédiatement pour éliminer le pollen de votre corps. Pendant la saison pollinique, vos vêtements et vos cheveux peuvent être couverts de pollen. Par conséquent, vous souhaiterez peut-être retirer vos vêtements lorsque vous rentrez chez vous et prendre une douche pour éliminer tout allergène restant sur votre peau ou vos cheveux.
Les références:
1.4 Symptômes d’allergie au pollen et que faire à leur sujet
https://motioneffect.tistory.com/
2. Le changement climatique est à blâmer... la saison du « pollen » est plus longue et plus forte https://imnews.imbc.com/replay/2021/nwtoday/article/6170210_34943.html.
3.Pourquoi la « crise pollinique » provoquée par la canicule devient notre « crise alimentaire »
https://www.bbc.com/korean/features-62046051.
4. Allergie au pollen
https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/